Los seres humanos somos entre un 60 – 70 % agua y este compartimento es el que más variaciones sufre a lo largo del día. ¿Has notado alguna vez alguno de estos síntomas?
- párpados, piernas y tobillos hinchados
- aumento de peso sin motivo
- presión arterial elevada
- vas menos a orinar
- pesadez generalizada
- te aprieta la ropa y especial los calcetines te dejan marca
Posiblemente sufras de retención de líquidos
En este nuevo podcast Pepa Gómez y Elisa Escorihuela nos hablan de porqué se produce la retención de líquidos, los síntomas más habituales y por supuesto que podemos hacer para mejorar esta situación.
Al respecto un estilo de vida saludable y en especial una buena alimentación siempre nos va ayudar a prevenir y mejorar la retención de líquidos. Por ejemplo algunos de los alimentos indicados para mejorarla son:
- alcachofa
- espárragos
- piña
- pepino
Además aquellos alimentos ricos en magnesio y potasio como son muchas especias, semillas y legumbres.
No te pierdas este podcast en el que hablamos a fondo de cómo mejorar la retención de líquidos.
Si quieres más información de nutrición puedes visitar la página web de Nutt donde encontrarás
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