¿Porqué se produce la retención de líquidos?

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Los seres humanos somos entre un 60 – 70 % agua y este compartimento es el que más variaciones sufre a lo largo del día. ¿Has notado alguna vez alguno de estos síntomas?

  • párpados, piernas y tobillos hinchados
  • aumento de peso sin motivo
  • presión arterial elevada
  • vas menos a orinar
  • pesadez generalizada
  • te aprieta la ropa y especial los calcetines te dejan marca

Posiblemente sufras de retención de líquidos

En este nuevo podcast Pepa Gómez y Elisa Escorihuela nos hablan de porqué se produce la retención de líquidos, los síntomas más habituales y por supuesto que podemos hacer para mejorar esta situación.

Al respecto un estilo de vida saludable y en especial una buena alimentación siempre nos va ayudar a prevenir y mejorar la retención de líquidos. Por ejemplo algunos de los alimentos indicados para mejorarla son:

  • alcachofa
  • espárragos
  • piña
  • pepino

Además aquellos alimentos ricos en magnesio y potasio como son muchas especias, semillas y legumbres.

No te pierdas este podcast en el que hablamos a fondo de cómo mejorar la retención de líquidos.

Si quieres más información de nutrición puedes visitar la página web de Nutt donde encontrarás

Te recordamos que puedes preguntarnos o sugerirnos temas que sean de tu interés, escribenos al whatsapp 627 98 03 34 o a escuchalavida@la977.com.