Buenos propósitos para iniciar el año

El nuevo año comienza con la esperanza e ilusión de cambiar aquellas cosas que menos nos gusta y traer a nuestras vidas aquello que tanto deseamos.

Los buenos propósitos pueden ser muchos pero uno que siempre está en los grandes éxitos es el de perder peso y comer más saludablemente.… Leer más »

En Navidad, a tu cuñado no le digas la verdad

Estas fechas son complicadas. Sí, entramos en unos días de vacaciones pero nos enfrentamos ante reuniones obligadas con personas que es posible no tratemos habitualmente o no sean santo de nuestra devoción. ¡Pasa en las mejores familias!
Para superar estas Navidades, comidas, cenas y celebraciones y acabar estos días … Leer más »

¿Te apuntas a pasar una Navidad Saludable?

De la mano de Pepa Gómez y  nuestra nutricionista Elisa Escorihuela descubre los 10 tips para que la Navidad no pase factura en tu peso ni en tu salud.

Pautas para llevar una alimentación saludable en Navidad:

Convierte las verduras en las reinas de la mesa.

Como guarnición se … Leer más »

Abrazos contra la gripe y la tensión alta

Hoy hemos conocido el significado de la expresión latina de origen azteca ‘apapachar’, que va más allá de la traducción al castellano: “abrazar con el alma”. Lo que Sonia El Hakim bautiza como “abrazos de abuela” generan “cambios internos y hasta hormonales”.… Leer más »

Los ritmos circadianos y tu salud

Descubre de la mano de Pepa Gómez y Elisa Escorihuela que son los ritmos circadianos y como influyen en tu salud.

Los seres vivos podríamos decir que tenemos un reloj interno que se ve influenciado por estímulos externos como son: la luz,  la temperatura, la comida y el estrés.

No … Leer más »

Aprende a detectar las mentiras

Todos tenemos una línea de comportamiento en los canales expresivos que nos caracterizan. Es justo en su variación cuando se nota que mentimos y, por tanto, podemos detectar si nos mienten. La observación y la capacidad de analizar lo que nos dicen y cómo nos lo dicen son las … Leer más »

La castaña, el alimento ideal del otoño

La castaña , como tantos otros frutos secos, es evitada por muchos por sus kilocalorías, o grasas, y aunque los beneficios de todos los frutos secos están super demostrados, hoy os contamos por qué  la castaña es diferente al resto, y por que es un alimento ideal en otoño.… Leer más »

Mitos en alimentación. ¿El plátano engorda?

En nutrición existen muchos mitos que desde nuestro programa queremos ayudarte a desmontar. Por lo que si eres un apasionado de la alimentación y salud no te debes perder nuestro podcast en el que te desvelaremos alguno de ellos.

¿El plátano engorda?

Una de las frutas más temidas entre las … Leer más »